Для вагітних

Радимо всім свідомим жінкам, які готуються стати мамами, передивитися 10 частин відео-лекцій акушера-гінеколога Тетяни Малишевої про вагітність та пологи (посилання на ютуб).

 

Заняття для вагітних

Вагітним жінкам та парам, які збираються народжувати, корисно знайомитися між собою, обмінюватися інформацією, відвідувати заняття з підготовки до пологів. Дуже допомагають також зустрічі з жінками, які вже мали природні пологи.

• Клуб Свідомого Батьківства - проводить Наталя Переймибіда, мати 4-х дітей. Заняття по підготовці до природніх пологів (домашніх та в пологовому будинку) і свідомого батьківства. Подолання психологічних перешкод, фізичні вправи, рекомендації щодо харчування, юридичні питання. Тел.: 050-5819572, 098-67-11-617.

• Спів для батьків - Для кого це заняття: для батьків дітей дошкільного віку; для ВАГІТНИХ; для пар, які збираються стати батьками. Що дає заняття: навчитися співати, зокрема колискові, познайомитися з батьками та отримати поради щодо пологів та виховання; ближче познайомитися з іншими дітками і звикнути до їх поведінки; вивчення колискових. Плюс розвивати органи чуття плода, встановити тісніший контакт з ним; Детальніше ... тут ...

• У Львові проводяться Заняття в басейні для вагітних.

 

Токсикоз при вагітності

Виділяють ранній та пізній токсикоз вагітних.

Ранній токсикоз може виникнути з першого тижня і тривати до кінця третього місяця. Розділяють кілька ступеней важкості перебігу. Токсикоз характеризується пониженим тиском, нудотою та блювотою (реакція на запахи, їжу та ін.) Психологічною причиною токсикозу вважають негармонійні відносини між батьками майбутньої дитини або неприйняття матір'ю дитини (страхи чи небажання народжувати).

Полегшує перебіг токсикозу чай з листків м'яти, куди можна додати мед та лимон. Також можна збільшити кількість і частоту вживання рідини і їсти частіше але меншими порціями.

Пізній токсикоз характеризується підвищеним тиском, набряками та поганою роботою нирок. Може виникати в останньому триместрі вагітності.

 

Харчування

Вагітним корисно вживати сиродавлені рослинні олії, багаті на Омега-3 (лляна олія, конопляна, кедрова, оливкова). Також зменшити вживання солі та м'яса, натомість вживати бджолиний пилок, в якому містяться всі незамінні амінокислоти та багато мікроелементів. Також дуже корисним є вживання пророщених зерен (пшениці, жита тощо).

Багато білку є в молочних продуктах, яйцях, бобових, гречці, насінні соняшника, кунжута (сезаму) та гарбуза, горіхах (мигдаль, ліщина), пророщених зернах (пшениця), огірках, цибулі, капусті, буряку, сливах, інжирі, фініках.

Для поповнення запасів заліза слід вживати гречку, сухофрукти, фрукти (гранат, абрикос, персик, банан, сливи, курага, яблуко, темний виноград), буряк, печену картоплю зі шкіркою, моркву, зелень (шпінат), насіння соняшника, кунжута, гарбуза, грецькі горіхи, бобові, яєчний жовток, морську капусту.

 

Корисні книги про вагітність і пологи

У 2014 році вийшла книга Мішеля Одена "Відроджені пологи" вперше українською мовою.

Корисні книги про вагітність і пологи на сайті www.mama.tomsk.ru

Книга Грентлі Дік-Ріда "Роды без страха" допомогла величезній кількості жінок позбавитися страхів перед пологами та позбутися багатьох психологічних проблем, пов'язаних з пологами. Та найголовніше - завдяки цій книжці жінки народжують БЕЗ БОЛЮ!

 

Гармонія в парі

Що необхідно знати для гармонійних партнерських стосунків. Цикл статей >>

 

Одяг для вагітних

У Львові працює мережа магазинів одягу для вагітних "Dianora". Тут ви знайдете багато українських виробів, не тільки зручних, але й модних, при цьому за доступними цінами.

 

Природні пологи

Про природні пологи можна дізнатися ... тут ...

 

Знайомство з іншими вагітними та мамами

Для знайомства з іншими вагітними чи мамами користайтеся львівськими форумами ("Дівочі посиденьки ", форум www.malecha.org.ua тощо) або залишайте відомості про себе внизу в коментарях.