Тратака

Тратака (санскр. त्राटक, trāṭaka) буквально означає “дивитися” або “споглядати”. Належить до системи шаткарм – шести очисних процедур хатха-йоги – і вважається тонкою технікою медитації для розвитку концентрації.

Медитація з розплющеними очима. _{Раммурті Мішра}

Фокусування погляду в певній точці; хатха-йог пильно, не моргаючи, дивиться на якийсь дрібний об’єкт, поки з очей не полиються рясні сльози – так набувається дів’я дрішті, тобто божественний зір. _{Шрі Свамі Шівананда}